Гоша Семенов, СЕО компании Blue Sleep, подчеркивает, что от сна зависит не только эффективность тренировок, но и общее качество жизни. Однако вопрос о том, кому спать без подушки опасно, а кому — полезно, требует внимательного рассмотрения.

Спать без подушки может быть опасно для здоровья. В первую очередь, это связано с нарушением кровообращения. Если человек использует руку вместо подушки, это может привести к неприятным последствиям, таким как головные боли и пульсация в голове. В положении на боку шея изгибается, что увеличивает приток крови к голове и может вызвать мигрень или даже инсульт. Более того, неправильная поза во время сна может стать причиной остеохондроза и искривления позвоночника.

Качественный сон необходим для восстановления организма, особенно для спортсменов. Во время сна вырабатывается соматотропин, который помогает восстанавливать поврежденные ткани. Недостаток сна, напротив, приводит к повышенной выработке кортизола, который разрушает мышечную ткань и замедляет восстановление. Кроме того, бессонница может способствовать развитию депрессии и нарушению обмена веществ, что в свою очередь может привести к ожирению.

Тем не менее, существуют случаи, когда сон без подушки может быть полезен. Например, наволочка может быть источником пыли и бактерий, что может вызывать аллергические реакции и высыпания на коже. Также давление на лицо во время сна может углублять морщины. Однако массаж лица после пробуждения может помочь решить эту проблему.

Специалисты отмечают, что единственной категорией людей, кому действительно нужен сон без подушки, являются младенцы. Это необходимо для правильного формирования изгибов позвоночника и укрепления шейных мышц. Взрослым же рекомендуется использовать подушки, но если выбор стоит между сном на некачественной подушке и сном без нее, предпочтение следует отдать второму варианту. Важно помнить, что каждому человеку нужна индивидуальная поддержка шеи, и лучше обратиться за советом к специалистам для выбора подходящей подушки.