Данные исследования были освещены в британском издании Express.

Специалисты пришли к выводу, что люди, которые ежедневно включают орехи в свой рацион, имеют на 20 процентов меньший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто отказывается от этого полезного продукта. Профессор питания Франк Ху отметил, что любители орехов живут дольше и чувствуют себя лучше, чем те, кто исключил их из своего меню.

Американские эксперты обратили внимание на то, что орехи богаты ненасыщенными жирами, витаминами, минералами и фотохимическими веществами. Эти компоненты делают орехи не только вкусным, но и крайне полезным перекусом. В частности, орехи обладают кардиозащитными, антиканцерогенными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает их важной частью здорового питания.

Профессор Ху также добавил, что орехи содержат высокий уровень белка и клетчатки, которые способствуют замедлению усвоения питательных веществ и помогают контролировать чувство голода. Это делает орехи отличным выбором для тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни и контролировать свой вес.

Ранее диетолог Марина Макиша также делилась рекомендациями по выбору лучших продуктов для перекуса. Она отметила, что кисломолочные продукты, цитрусовые и овощи могут стать отличной альтернативой орехам для тех, кто ищет разнообразие в своем рационе.

Таким образом, исследования подтверждают, что добавление орехов в повседневное питание может оказать значительное влияние на здоровье и продолжительность жизни.