В интервью с изданием «Ридус» 9 августа она подчеркнула, что регулярное потребление стандартной пачки творога или 200 граммов этого продукта может привести к серьезным проблемам с почками, вплоть до почечной недостаточности.

Основной причиной такой угрозы является высокое содержание белка в твороге, который быстро и легко усваивается организмом. Это, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на почки. Русакова отметила, что люди с заболеваниями почек и сердца, а также беременные женщины должны быть особенно осторожны с количеством потребляемого творога. Она рекомендует ограничить его количество до 100 граммов в день.

Диетолог также предостерегает от злоупотребления кисломолочными продуктами в целом. В качестве безопасной нормы она предлагает выпивать в день стакан кефира или 125 граммов натурального йогурта, а также стакан нежирной ряженки. Допускается употребление 100 граммов творога или нескольких ломтиков сыра, что обеспечивает необходимый баланс без риска для здоровья.

Кроме того, 3 августа другой врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова, перечислила продукты, которые нежелательно употреблять натощак. К ним относятся кофе, соки цитрусовых, сладкие газированные напитки и острые приправы. Эти рекомендации подчеркивают важность сбалансированного питания и внимательного отношения к своему рациону.