При появлении недомогания многие списывают это на усталость или стресс, не задумываясь о возможных сбоях в работе главного «мотора» организма. Однако одним из основных показателей здоровья сердца является частота сердечных сокращений (ЧСС).

Показатель пульса имеет давнюю историю. Ещё в древности знахари обращали внимание на пульс человека, используя его для диагностики заболеваний. Опытные диагносты могли определить не только текущие болезни, но и предсказать возможные проблемы в будущем. Регулярность сердечного ритма служит важным индикатором состояния здоровья. У здоровых людей в состоянии спокойствия частота пульса колеблется от шестидесяти до девяноста ударов в минуту. Отклонения от этих значений могут свидетельствовать о наличии заболеваний.

Если частота пульса значительно превышает норму, это может указывать на тахикардию. В то же время, если значения пульса опускаются ниже пятидесяти ударов в минуту, это называется брадикардией. Любые нарушения сердечного ритма, как в сторону повышения, так и в сторону понижения, могут указывать на аритмию.

Частота сердечных сокращений зависит от возраста и пола человека. С возрастом сердце увеличивается в размерах, что приводит к перестройкам в сердечно-сосудистой системе. Например, у детей частота пульса выше, чем у взрослых, и может колебаться от 140 до 105 ударов в минуту в возрасте от рождения до шести лет. У женщин пульс также обычно выше, чем у мужчин, из-за меньшего размера сердца. В возрасте от тридцати до шестидесяти лет нормальные показатели пульса составляют около 75 ударов в минуту, а к восьмидесяти годам они могут увеличиваться до 80 и выше.

На частоту пульса могут влиять различные факторы, включая физические и умственные нагрузки, изменения окружающей среды, а также эмоциональное состояние. Отклонения от нормы могут наблюдаться в течение дня и зависеть от таких факторов, как переедание, голод, употребление алкоголя или лекарств, физические упражнения, перегрев или переохлаждение.

Несмотря на наличие специальных приборов для измерения пульса, самым простым и эффективным способом остается метод пальпации. Частоту сердечных сокращений можно измерять в различных местах, таких как подмышечная впадина, локтевой сгиб, запястье и сонная артерия. Важно помнить, что показатели пульса могут варьироваться в зависимости от положения тела и времени суток.

Измерять пульс лучше всего утром после сна, в состоянии покоя, и не сразу после еды или физической нагрузки. Если вы заметили регулярные отклонения от нормы, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.