Многие люди сталкиваются с тем, что день за днем они отдают свои эмоции, в то время как взамен не получают ничего. Это приводит к тому, что жизнь кажется серой и скучной, а окружающие воспринимаются как шаблонные фигуры. В результате может возникать агрессия или полное безразличие к другим.

Профессиональное выгорание характеризуется истощением нервных, психических и физических сил, что вызывает острое нежелание работать. Оно проявляется в депрессивном состоянии, чувстве усталости, недостатке энергии и утрате способности видеть положительные результаты своего труда. Особенно подвержены этому риску профессии, связанные с постоянным общением с людьми, такие как педагоги, врачи, социальные работники и психологи. В группу риска также входят те, кто не получает удовлетворения от своей работы.

Российский клинический психолог Татьяна Додонова поделилась советами о том, как справиться с эмоциональным выгоранием. По ее словам, существуют два основных фактора, способствующих этому состоянию: биологический и психологический. Биологический аспект часто связан с нарушением режима сна и повышенной тревожностью, когда человек беспокоится о работе даже дома. В таких случаях Додонова рекомендует переодеваться в домашнюю одежду, что поможет организму понять, что рабочее время закончилось.

Психологический аспект заключается в том, что человек перестает разграничивать личное и рабочее время. В таких ситуациях специалист советует обратиться за помощью к профессионалу. Додонова отметила, что работники, склонные к выгоранию, часто являются перфекционистами, которые испытывают высокую степень ответственности. Они могут быть успешны на работе, но при этом испытывают внутреннее беспокойство и даже отчаяние. Важно, чтобы такие люди осознали необходимость помощи психотерапевта для изменения своего отношения к работе.