В нем перечислены девять признаков, на которые следует обратить внимание.

Первый признак – резкие изменения интересов и образа жизни. Это может проявляться в кардинальных переменах, например, когда человек, ранее не интересовавшийся религией, начинает активно увлекаться верой, или когда спортсмен становится любителем вечерних посиделок с десертами. Также сюда относятся сильные увлечения, например, верой в сверхъестественное или участием в различных тренингах.

Второй признак – затяжная апатия. Если у вас долгое время отсутствует настроение, вы не проявляете интереса к привычным вещам и даже простые задачи становятся трудными, это может быть сигналом о необходимости обратиться к специалисту.

Третий признак – навязчивые мысли. Если вас мучают мысли о том, что кто-то пытается вами манипулировать или за вами следят, и они не покидают вас на протяжении нескольких недель, стоит задуматься о помощи.

Четвертый признак – нарушения сна. Проблемы с бессонницей или, наоборот, постоянная сонливость могут быть связаны с психическими расстройствами.

Пятый признак – нарушения пищевого поведения. Если вы заметили резкие изменения в аппетите или еда стала навязчивой идеей, это также может быть поводом для обращения к психотерапевту.

Шестой признак – уверенность в том, что здоровье подводит. Люди с психологическими проблемами могут ощущать симптомы заболеваний, даже если медицинские обследования ничего не показывают.

Седьмой признак – необоснованная агрессия. Вспышки гнева и агрессии без видимой причины могут указывать на необходимость консультации.

Восьмой признак – самодеструктивное и рискованное поведение. Это может проявляться в вождении в нетрезвом состоянии или участии в опасных экстремальных видах спорта.

Девятый признак – зависимости, даже от социальных и допустимых увлечений, таких как хобби или трудоголизм. Если эти занятия начинают занимать все ваше время и силы, это может привести к серьезным последствиям.

Психотерапевт может помочь справиться с этими проблемами. Специалист выслушает пациента и поможет взглянуть на ситуацию с другой стороны, выявить причины негативных сценариев и страхов. Хотя не все проблемы можно решить только разговорами, психотерапевт может порекомендовать медицинские препараты или направить к другим специалистам, если причина проблемы носит физический характер.

Обращение к психотерапевту может стать первым шагом к улучшению качества жизни и восстановлению гармонии.