Врач-диетолог Андрей Бобровский подчеркивает, что лучшим вариантом в летний период является обычная питьевая вода. Она помогает восполнить потери жидкости, которые происходят из-за жары.

По словам эксперта, для придания воде более интересного вкуса можно добавить в стакан или кувшин с водой свежие фрукты, такие как апельсин или лимон. Это создаст легкий фруктовый вкус, который сделает процесс питья более приятным и освежающим.

Однако Бобровский предостерегает от употребления сладких газированных напитков и соков для утоления жажды. Эти напитки, как правило, содержат много калорий и могут привести к тому, что жажда не будет утолена. «Парадокс в том, что подслащенные газированные напитки, даже с минимальным количеством калорий, вызывают такую реакцию, что вы не напиваетесь. Вскоре вам захочется чего-то еще», – отметил врач.

Кроме того, ранее спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева также говорила о необходимости осторожного употребления пакетированных соков. Она отметила, что в таких напитках часто содержится большое количество сахара, что может негативно сказаться на здоровье.

Таким образом, в жару важно сделать правильный выбор напитков, чтобы поддерживать водный баланс и здоровье организма.