Эти симптомы часто связываются с авитаминозом, однако, как пояснила врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва, истинный авитаминоз, представляющий собой серьезный дефицит одного конкретного витамина, встречается крайне редко.

По словам Филёвой, чаще всего речь идет о гиповитаминозе — умеренном снижении уровня витаминов, которое может быть вызвано однообразным питанием, недостатком солнечного света или перенесенными инфекциями. Общие проявления этого состояния включают хроническую усталость, снижение концентрации внимания, раздражительность, а также ухудшение состояния кожи и волос.

Специалист отметила, что такие симптомы, как сухость кожи, ломкость ногтей и усиленное выпадение волос, могут свидетельствовать о недостатке витаминов группы B, A и D. Частые простуды и длительное восстановление после ОРВИ иногда указывают на дефицит витаминов C и D. Также недостаток витаминов D и группы B может сопровождаться судорогами в мышцах и ощущением «ползания мурашек», а также снижением настроения.

Филёва подчеркнула важность восполнения дефицита витамина D в весенний период. Недостаток этого витамина может проявляться мышечной слабостью, апатией, повышенной утомляемостью и снижением иммунитета. Врач предостерегла от самостоятельного приема поливитаминов, рекомендуя вместо этого обратиться за консультацией к специалисту и, при необходимости, пройти лабораторную и инструментальную диагностику.