Об этом заявила семейный врач, эндокринолог и диетолог Анастасия Самойлова в интервью для новостного сайта NEWS.ru. По мнению эксперта, ультрафиолетовое излучение, которое получают в солярии, предоставляет лишь косметический эффект в виде загара, но при этом наносит вред коже и увеличивает риски развития онкологических заболеваний.

Самойлова уточнила, что наиболее эффективным методом для восполнения нехватки витамина D является прием специальных препаратов, содержащих холекальциферол, известный как витамин D3. Рекомендуемая доза для взрослого человека составляет не менее 2000 МЕ в сутки, однако эта цифра может варьироваться в зависимости от степени дефицита. Эксперт подчеркнула, что посещение солярия не может компенсировать нехватку витамина D, так как основной эффект от этой процедуры — это загар, а не восстановление уровня витамина в организме.

Кроме того, Анастасия Самойлова отметила, что ультрафиолетовое излучение может повредить кожу и повысить риск онкологических заболеваний. В связи с этим, она призвала относиться к посещению солярия с осторожностью, учитывая индивидуальные особенности и потенциальные риски.

Для более эффективного восполнения витамина D, эксперт рекомендует добавлять в рацион продукты, богатые этим важным веществом. К таким продуктам относятся рыбий жир, лосось, печень трески, яичный желток и грибы шиитаке. Эти продукты могут помочь значительно улучшить уровень витамина D в организме и способствовать общему здоровью.