В частности, врач-гериатр и невролог Валерий Новоселов в интервью с NEWS.ru отметил, что весной особенно важно увеличить потребление продуктов, богатых витамином D. Это связано с тем, что уровень данного витамина в организме к этому времени обычно снижается.

По словам Новоселова, не следует самостоятельно сдавать анализы на авитаминоз без предварительной консультации с врачом. Специалист подчеркнул, что уровень витамина D можно определить с помощью показателя 25 (OH) D3. Это важно для понимания состояния здоровья и необходимости корректировки рациона.

Кроме витамина D, врач также обратил внимание на значимость витаминов группы B. Эти витамины играют ключевую роль в снижении заболеваемости, повышении устойчивости к инфекциям и поддержании нормальной работы нервной системы. Новоселов подчеркнул, что простое желание сдать анализы без рекомендации врача не имеет большого смысла, так как у 70% населения уровень витамина D3 может быть довольно низким.

Таким образом, в преддверии весны важно следить за своим рационом и при необходимости консультироваться со специалистами, чтобы обеспечить себе достаточное количество необходимых витаминов.