В интервью «Известиям» 12 февраля он подчеркнул, что сравнение с другими вызывает у человека чувство недостаточности, заставляя его сомневаться в своей успешности, красоте и таланте.

По словам специалиста, обесценивающие мысли часто становятся автоматическими и возникают неосознанно. Эти внутренние установки формируются в детстве, когда взрослые сравнивают ребенка с другими, полагая, что это поможет ему стать лучше. Однако такие сравнения оставляют глубокий след в сознании, и во взрослом возрасте человек продолжает испытывать тревогу и апатию, а также может столкнуться с расстройствами пищевого поведения.

Мартынов отметил, что сначала у человека появляется мотивация стать лучше, но затем это стремление перерастает в погоню за недостижимым идеалом. В результате человек оказывается в замкнутом круге, поскольку всегда найдутся те, кто будет успешнее, богаче и красивее.

По мнению психотерапевта, потребность в сравнении возникает из-за недостатка осознания своих истинных ценностей и целей. Ориентируясь на других, человек рискует потерять свою индивидуальность и начать жить не своей жизнью. Для выхода из этого замкнутого круга важно начать с изучения себя.

Мартынов рекомендует постепенно находить контакт с собой и возвращаться к своим истинным желаниям и потребностям. Если самостоятельно разобраться в своих желаниях не удается, стоит обратиться к квалифицированному психологу, который поможет выявить негативные внутренние установки и восстановить адекватную самооценку.