В интервью для новостного сайта NEWS.ru она подчеркнула, что разгрузочный день может помочь снизить нагрузку на пищеварительную систему, что особенно актуально после периодов переедания.

По словам Мизиновой, разгрузочные дни можно проводить один раз в неделю. Однако, если это вызывает трудности, их можно организовывать и реже — один раз в месяц. Важно также приурочивать разгрузочные дни к моментам, когда человек склонен к перееданию, чтобы помочь организму адаптироваться к повышенной калорийности рациона.

Диетолог обратила внимание на историческую практику воздержания от пищи, которая существовала у наших предков в постные дни. Она отметила, что с генетической точки зрения мы унаследовали от них определенные привычки, что делает разгрузочные дни оправданными и актуальными для современного человека.

Таким образом, разгрузочные дни могут стать полезным инструментом для поддержания здоровья и нормализации пищеварения, особенно в условиях современного образа жизни, который часто сопровождается обильными приемами пищи.