В интервью с «Лентой.ру» он рассказал о необходимости подождать с чисткой зубов после приема пищи. Специалист рекомендует делать это не ранее чем через 30-60 минут.

Причина, по которой стоит отложить чистку зубов, заключается в том, что кислоты, содержащиеся в некоторых продуктах, временно размягчают поверхностный слой эмали. Это делает зубы более уязвимыми для механического воздействия щетки и абразивных компонентов зубной пасты. В результате повышается риск эрозии эмали, а также гиперчувствительности зубов к горячему, холодному, сладкому и кислому. Кроме того, может возникнуть потемнение пришеечной зоны зуба из-за микротрещин, куда проникают красящие вещества и бактерии.

Кудаев ссылается на результаты нескольких исследований, подтверждающих его слова. Например, исследование Forbes-Haley et al показало, что чистка зубов сразу после кислой еды может привести к потере эмали в пять раз больше, чем при чистке спустя час. Другое исследование, проведенное Sahoo et al, выявило, что чистка зубов после завтрака снижает уровень кариесогенных бактерий Streptococcus mutans на 29 процентов, тогда как чистка до еды приводит к снижению всего на 7 процентов.

Вместо немедленной чистки зубов после еды Кудаев рекомендует сначала прополоскать рот водой или использовать мягкий ополаскиватель. Это поможет удалить остатки пищи и нейтрализовать часть кислоты. За 30-60 минут, которые следует подождать, слюна успевает восстановить минеральный баланс эмали и нейтрализовать кислоту.

Кроме того, специалист предлагает еще один полезный совет: использование жевательной резинки без сахара через 5-10 минут после еды. Это способствует стимуляции слюноотделения и ускоряет процесс буферизации кислоты, что также помогает сохранить здоровье зубов.