Это позволит снизить нагрузку на пищеварительную систему и поможет организму восстановиться после переедания. Врач подчеркивает, что такие дни могут быть полезны для всех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни.

Мизинова отмечает, что традиции воздержания от пищи, существовавшие у наших предков в постные дни, имеют свои корни и в генетике. «Мы все несем в себе гены наших предков, и их опыт стоит учитывать», — говорит диетолог. Это подчеркивает важность разгрузочных дней как способа адаптации организма к различным режимам питания.

Специалист рекомендует устраивать разгрузочные дни не реже одного раза в неделю. Если это вызывает затруднения, можно ограничиться одним разом в месяц. Также разгрузочные дни можно приурочить к периодам, когда человек склонен к перееданию. Это поможет пищеварительной системе и организму в целом адаптироваться к повышенной калорийности рациона, что особенно актуально в праздники или во время торжеств.

Таким образом, разгрузочные дни могут стать важным элементом в поддержании здоровья и благополучия, особенно для тех, кто часто сталкивается с избыточным потреблением пищи.