По словам специалиста, чай усваивается медленнее и мягче, чем кофе, что делает его более безопасным выбором для многих людей. Тем не менее, злоупотребление этим напитком, особенно в вечернее время и при наличии определенных заболеваний, может негативно сказаться на здоровье.

Кондрахин считает, что безопасной нормой для большинства людей можно считать до трех чашек чая в день, каждая объемом 200 граммов. Он рекомендует пить чай в течение дня, однако подчеркивает, что лучше ограничить его употребление до шести вечера. Это связано с тем, что чай, как и кофе, является стимулятором, и его вечернее употребление может нарушить сон.

Эксперт также предупреждает о возможных последствиях злоупотребления крепким чаем. В частности, это может привести к бессоннице, что в свою очередь негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Врач настоятельно рекомендует соблюдать осторожность тем, кто страдает от высокого артериального давления, а также заболеваниями сердца и сосудов.

Особое внимание Кондрахин уделяет людям с заболеваниями печени. Он отметил, что для таких пациентов менее желательно употребление зелёного чая, так как он может оказывать значительное влияние на работу печени. В этом случае рекомендуется ограничиться одной чашкой в день.

Что касается травяных чаёв, то их дозировка зависит от конкретной цели. Для профилактики достаточно одной чашки в день, тогда как для лечения необходимо строго следовать рекомендациям врача. Таким образом, соблюдение умеренности и внимательность к состоянию здоровья являются ключевыми аспектами в употреблении чая.