Это неприятное жжение за грудиной может испортить даже самый хороший день. Порой она возникает после обильного ужина, а иногда и без видимой причины. Важно понимать, что в некоторых случаях изжога может быть признаком серьезных нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, но зачастую она связана с нашими привычками, которые можно скорректировать.

Изжога — это ощущение жжения, возникающее из-за попадания кислого желудочного содержимого в пищевод. Этот симптом чаще всего связан с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). В норме между пищеводом и желудком находится нижний пищеводный сфинктер, который предотвращает обратное движение пищи и желудочного сока. Однако, если сфинктер расслабляется или ослаблен, кислота может попасть в пищевод, вызывая его раздражение.

Причины изжоги могут быть разнообразными: переедание, жирная и жареная пища, курение, алкоголь, газированные напитки, беременность, ношение тесной одежды и некоторые лекарства. Несмотря на то что многие воспринимают изжогу как временное неудобство, регулярный заброс желудочного содержимого в пищевод может привести к серьезным последствиям, таким как хроническое воспаление слизистой пищевода и даже предраковые состояния.

Профилактика изжоги заключается в устранении провоцирующих факторов. Для этого не обязательно вносить кардинальные изменения в образ жизни, но важно обратить внимание на детали. Рекомендуется дробное питание 4–6 раз в день небольшими порциями, избегать переедания, особенно на ночь, и отказаться от триггерных продуктов, таких как кофе, шоколад, острые специи и газировка.

Также важно соблюдать правильный режим: не ложиться сразу после еды, спать на приподнятом изголовье и избегать тугой одежды. Избыточный вес является одним из главных факторов риска развития ГЭРБ, поэтому умеренные физические нагрузки и контроль массы тела также играют важную роль в профилактике изжоги.

Если изжога уже возникла, облегчить состояние можно с помощью теплой воды, которая поможет «смыть» кислоту с пищевода, а также с помощью антацидов, которые нейтрализуют кислоту. Однако важно помнить, что постоянный прием лекарств без назначения врача может замаскировать серьезные проблемы и привести к осложнениям.

Если изжога возникает чаще двух раз в неделю или сопровождается другими симптомами, такими как боль, осиплость голоса или потеря веса, стоит обратиться к врачу-гастроэнтерологу. В медицинских центрах, таких как Evolutis clinic, предлагается комплексный подход к диагностике и лечению изжоги с использованием современных методов исследования.

Изжога — это сигнал организма, который нельзя игнорировать. В большинстве случаев ее можно предотвратить, скорректировав рацион и образ жизни. Если же проблема уже стала постоянной, лучше доверить свое здоровье специалистам.