Врач-терапевт и кардиолог Татьяна Романенко предупреждает, что резкие перепады температуры представляют наибольшую опасность для пожилых людей. С возрастом эластичность сосудов снижается, и они не могут адекватно реагировать на изменения температуры, что может привести к повышению давления и гипертоническому кризу. Это, в свою очередь, увеличивает риск инсультов и инфарктов.

Кроме того, в зимний период пожилые люди более подвержены переохлаждению. С возрастом терморегуляция организма нарушается, и человек может не осознавать, когда ему становится холодно. Это снижает порог чувствительности к низким температурам, что может привести к серьезным последствиям. По словам Романенко, переохлаждение может обострять хронические заболевания, а также вызывать проблемы с почками, цистит и пиелонефрит. Органы дыхания также страдают, увеличивается риск заболеваний верхних дыхательных путей, бронхита и пневмонии.

Для того чтобы безопасно пережить зиму, пожилым людям рекомендуется регулярно принимать назначенные препараты и при ухудшении самочувствия незамедлительно обращаться к врачу. Возможно, потребуется пересмотреть базовую терапию. Важным аспектом зимнего ухода за собой является правильное питание. Врач советует увеличить потребление белковой пищи для поддержания энергии на обогрев организма.

Что касается прогулок, то к этому вопросу стоит подходить индивидуально. Романенко подчеркивает, что не следует резко увеличивать время на улице при температуре ниже 10 градусов, особенно в ветреную погоду. Оптимальное время для прогулки составляет 15–20 минут. Исключение составляют те, кто занимается закаливанием на протяжении длительного времени.