В условиях потепления климата многие из нас подзабыли, как правильно одеваться для холодной погоды. Однако, как отмечает Татьяна Гайдина, кандидат медицинских наук и доцент кафедры дерматовенерологии имени академика Ю.К. Скрипкина Института клинической медицины Пироговского Университета, выбор термобелья зависит от индивидуального восприятия холода.

По словам Гайдиной, некоторые люди начинают мерзнуть уже при -5°C, в то время как другие могут комфортно чувствовать себя при -30°C. Важно учитывать и время, проведенное на улице. Например, если вам нужно пройти 15 минут до метро, а затем вы будете час ехать в теплом вагоне, термобелье может вызвать перегревание тела, что может привести к различным дерматологическим проблемам. Для мужчин это может даже затронуть функции наружных половых органов, поскольку физиологически температура яичек должна быть на 1-2 градуса ниже температуры тела для нормального сперматогенеза.

Если работа требует длительного пребывания на улице, термобелье стоит надевать даже при небольшой плюсовой температуре, особенно в условиях высокой влажности. Оно поможет защитить организм от переохлаждения. Гайдина подчеркивает, что термобелье не будет эффективным без соответствующей верхней одежды, которая должна защищать от холода и иметь «воздушную» структуру.

Для того чтобы не замерзнуть, важно придерживаться принципа «комфортно и многослойно». Эффективно согревают несколько слоев свободной одежды. Нижний слой должен хорошо отводить влагу, поэтому лучше выбирать материалы из полиэстера или полипропилена, избегая хлопка. Средний слой рекомендуется из шерсти или флиса, который хорошо сохраняет тепло. Внешний слой должен защищать от ветра и осадков, поэтому стоит обратить внимание на непродуваемые и непромокаемые куртки и штаны.

Дополнительно стоит позаботиться о головном уборе, который должен быть плотным и защищать уши и шею. Широкий шарф поможет защитить лицо от ветра. Вместо перчаток лучше использовать шерстяные варежки, а обувь должна быть свободной и теплой, с возможностью использования термостелек. Носки должны быть не давящими, предпочтительно шерстяными и, главное, сухими и чистыми. В морозное время года рекомендуется избегать ношения сережек и пирсинга на открытых участках тела.