Об этом заявил психолог в области сна Эндрю Макхилл в интервью изданию Metro. Его исследование подчеркивает важность качественного и достаточного сна для общего здоровья и долголетия.

Макхилл и его коллеги провели исследование, которое продемонстрировало четкую взаимосвязь между продолжительностью сна и продолжительностью жизни. "Мы всегда считали, что сон важен, но теперь подтвердили это", — отметил специалист. Он подчеркнул, что людям следует стремиться к тому, чтобы спать от семи до девяти часов в сутки, если это возможно.

По словам психолога, сон является не менее важным фактором для здоровья, чем правильное питание и активный образ жизни. Многие люди, по его наблюдениям, часто недосыпают в течение длительного времени, надеясь восполнить дефицит сна во время отпуска. Однако такое поведение может иметь серьезные последствия, включая сокращение продолжительности жизни на несколько лет.

Таким образом, макхилл призывает обратить внимание на качество и количество сна, так как это может оказать значительное влияние на общее состояние здоровья и долголетие. В условиях современного ритма жизни важно помнить о необходимости полноценного отдыха, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.