Об этом сообщила диетолог Татьяна Селезнева в интервью с aif.ru. Специалист рекомендует начинать этот процесс хотя бы с 8 января, чтобы организму было легче адаптироваться.

Селезнева советует заранее подготовиться к возвращению к нормальному режиму. За несколько дней до новогодних праздников стоит исключить тяжелые блюда, такие как майонез, сладости и алкоголь. Это поможет организму прийти в себя, а лишняя вода, которая задерживается после употребления деликатесов, начнет выводиться. Если к этому добавить физическую активность, то за несколько дней можно значительно улучшить свое состояние и вернуться к привычной форме.

По словам диетолога, такой подход может помочь сбросить до двух килограммов, которые были набраны во время праздников. Она подчеркивает, что нет ничего страшного в том, что люди позволяют себе побаловать себя вкусной едой в праздничные дни. Однако важно не затягивать с возвращением к привычному режиму питания и выбору привычных продуктов.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций может помочь не только восстановить форму после новогодних праздников, но и сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.