Однако, как отмечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук и старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова, есть некоторые моменты, которые стоит учесть, чтобы сохранить хорошее самочувствие в праздничные дни.

По словам Денисовой, важно помнить, что на новогоднем столе должно быть больше овощей и фруктов. Эти продукты содержат клетчатку, которая помогает организму выводить лишний холестерин, соль и воду. Таким образом, увеличение количества овощей и фруктов на столе может существенно улучшить пищеварение и общее самочувствие.

Врач также предостерегает от употребления сладких газированных напитков. Вместо них лучше выбрать обычную или минеральную воду без газа, а также домашние морсы и компоты из натуральных ягод с минимальным добавлением сахара. Это не только сделает праздничный стол более здоровым, но и поможет избежать лишних калорий.

Наталья Денисова рекомендует также пить больше жидкости в течение праздника. Это поможет снизить концентрацию алкоголя в организме и облегчит процессы пищеварения и выделения. Кроме того, следует подумать о времени начала новогоднего застолья. Врач советует перенести его на более ранний час, например, на семь-восемь вечера, чтобы устроить полноценный ужин с горячими блюдами и салатами. А к полуночи можно накрыть стол с легкими закусками, фруктами и шампанским, что поможет избежать переедания и утреннего дискомфорта.

Если же вы все-таки переели и чувствуете тяжесть, Денисова рекомендует воспользоваться ферментными препаратами, которые могут облегчить состояние и помочь организму справиться с последствиями обильной еды. С учетом этих рекомендаций, можно встретить Новый год с удовольствием и без лишних проблем со здоровьем.