В интервью изданию «Чемпионат» он отметил, что небольшое воздействие низких температур и свежий воздух могут активировать защитные механизмы организма.

По словам эксперта, регулярные прогулки на улице помогают телу адаптироваться к перепадам температур, что, в свою очередь, снижает риск различных заболеваний. Однако Опальницкий предостерегает, что длительное нахождение на холоде может оказать негативное воздействие. Поэтому важно следить за тем, чтобы не переохладиться. Он рекомендует оптимальную продолжительность прогулки в 30-40 минут в умеренном темпе.

Важно также правильно одеваться для зимних прогулок. Артём Опальницкий советует выбирать одежду так, чтобы избежать как перегрева, так и переохлаждения. Это поможет сохранить комфорт и позволит организму получать все преимущества от прогулки на свежем воздухе.

Кроме того, эксперт подчеркнул, что регулярные зимние прогулки не только укрепляют иммунитет, но и способствуют улучшению настроения, кровообращения, качества сна и общего самочувствия. Таким образом, зимние прогулки могут стать важным элементом здорового образа жизни в холодное время года.