Она подчеркнула, что этот ресурс становится ключевым для сохранения стабильности и успеха, так как позволяет психике адаптироваться к стрессу и сохранять внутреннюю устойчивость.

Динаполи отметила, что эмоциональный иммунитет не следует путать с эмоциональным интеллектом. Эмоциональный интеллект представляет собой базовые навыки распознавания и управления эмоциями, тогда как эмоциональный иммунитет является его продолжением и результатом. Это способность сохранять работоспособность и ясность мышления в условиях постоянных изменений и эмоциональных перегрузок.

Специалист также подчеркнула, что развитие эмоционального иммунитета — это не эгоизм, а инвестиция в собственную стабильность. Это включает в себя умение ставить границы, защищать свое время и энергию, а также доверять себе и не пытаться контролировать все вокруг. Эмоциональный иммунитет помогает минимизировать разрушительное влияние негативных эмоций и выходить из испытаний сильнее.

Сегодня многие люди испытывают чувство истощения, когда даже малейшие события способны выбить их из колеи, вызывая раздражительность, тревогу или апатию. Динаполи связывает это с истончением внутреннего защитного щита, что усугубляется влиянием социальных сетей и их требованиями к быстрой самопрезентации. Она отметила, что мир стал быстрее и непредсказуемее, что повышает человеческую уязвимость.

По словам психолога, слабый эмоциональный иммунитет можно сравнить с компьютером, который постоянно подвергается вирусным атакам. В этом случае все ресурсы уходят на борьбу с неполадками, а не на развитие. Это проявляется в срывах на близких, прокрастинации и страхе осуждения, что негативно сказывается на всех ключевых сферах жизни — работе, семье, здоровье и самореализации.

Однако эмоциональный иммунитет, в отличие от врожденных особенностей, является навыком, который можно развивать. Это требует осознанного отношения к себе, своим границам и способам восстановления. Такой внутренний щит помогает не сломаться под давлением, а адаптироваться к новым реалиям, сохраняя качество жизни и способность достигать поставленных целей.