Ru обсудил последствия резкого отказа от кофе. Он отметил, что регулярное употребление этого напитка может вызывать легкую форму привыкания, однако прекращение его потребления не несет серьезных рисков для здоровья.

По словам Шурова, кофеин действительно может вызывать кратковременный синдром отмены, который обычно проходит в течение нескольких дней. В этот период человек может испытывать усталость, снижение работоспособности и трудности с концентрацией. Тем не менее, такие симптомы не требуют медикаментозного вмешательства. Врач уточнил, что абстиненция от кофе длится всего 3-4 дня, и в это время человек может ощущать слабость и разбитость.

Шуров также подчеркнул, что серьезной зависимости от кофе не существует. По его мнению, это скорее психологическая привязанность к состоянию бодрости, которое временно маскирует усталость. Он предостерег от злоупотребления кофеином, особенно среди подростков, так как это может нарушить естественные биоритмы и привести к проблемам со сном и ухудшению самочувствия.

Для тех, кто решает сократить потребление кофе, врач рекомендует делать это постепенно и заменять кофе на более безопасные альтернативы. Например, полезным вариантом может стать цикорий, который не содержит кофеин, но обладает мягким тонизирующим эффектом. Также можно использовать безкофеиновый кофе или натуральные чаи. Постепенное сокращение порций, по мнению Шурова, поможет избежать стресса и сохранить стабильный уровень энергии.