Врач общей практики и гастроэнтеролог Елена Павлова объясняет, что судороги в ногах часто ассоциируются с варикозным расширением вен, однако их причины могут быть более разнообразными.

Основным фактором, влияющим на возникновение судорог, является дисбаланс электролитов в организме, таких как магний, калий, натрий и кальций. Эти минералы играют важную роль в слаженной работе мышц и нервной системы. Например, магний отвечает за расслабление мышц и передачу нервных импульсов. Его нехватка может привести к мышечным спазмам. Важно отметить, что магний также необходим для усвоения калия, который, в свою очередь, не сможет эффективно работать без достаточного количества этого микроэлемента.

Современное питание часто приводит к избытку кальция по сравнению с магнием, что может усугубить проблему. В идеале соотношение калия и магния должно быть 2:1, однако многие люди потребляют кальция в пять раз больше, чем магния. Кроме того, натрий, который содержится в поваренной соли, также может влиять на возникновение судорог, хотя его недостаток встречается реже.

Причины дисбаланса электролитов могут быть различными. Обезвоживание, например, приводит к сгущению крови и ухудшению доставки кислорода к мышцам. Это может происходить в жару при обильном потоотделении или в условиях повышенной температуры в помещениях. Также обезвоживание может быть вызвано инфекциями с высокой температурой.

Сбой в работе желудочно-кишечного тракта, тяжелый труд, избыточная физическая нагрузка и длительные стрессы — все это может привести к перерасходу минералов. Некоторые лекарства, особенно диуретики и статины, могут иметь побочные эффекты, влияющие на уровень электролитов. Нехватка витаминов, особенно группы B и витамина D, также может способствовать возникновению судорог.

Для предотвращения судорог важно следить за рационом и питьевым режимом, а также управлять стрессами. Если проблема не решается, рекомендуется обратиться к врачу для детального обследования и поиска причин дисбаланса.