В этом контексте врач-диетолог Дюрваль Рибас Фильо предложил добавить в праздничные блюда один доступный продукт, который может значительно укрепить здоровье. В беседе с изданием Terra он рекомендовал использовать грецкие орехи в приготовлении различных блюд.

Грецкие орехи, по словам Фильо, могут стать отличным дополнением к новогоднему столу. Они хорошо сочетаются с салатами, рисом и пастой, что позволяет разнообразить меню и сделать его более полезным. Врач отметил, что грецкие орехи содержат множество питательных веществ, включая омега-3 жирные кислоты, белок, клетчатку, антиоксиданты и минералы.

Регулярное употребление грецких орехов, по мнению диетолога, способствует снижению уровня вредного холестерина и повышению чувствительности к инсулину. Эти орехи также оказывают положительное влияние на работу мозга, что делает их особенно ценными в рационе. Фильо добавил, что грецкие орехи усиливают чувство сытости, что может быть полезно для тех, кто следит за своим весом.

Кроме того, грецкие орехи положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы и помогают уменьшить воспаление в организме. Таким образом, добавление этого простого, но полезного продукта в новогодние блюда может не только разнообразить праздничное меню, но и способствовать улучшению здоровья.