Однако, несмотря на их популярность и полезные свойства, важно помнить о мере в их потреблении. Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Радио 1» подчеркнула, что даже самые полезные фрукты могут нанести вред, если их употреблять в чрезмерных количествах.

Соломатина рекомендует придерживаться ключевого правила — умеренности и учета индивидуальных особенностей организма. Она советует не есть больше одного-двух мандаринов за раз, а некоторым людям даже стоит ограничиться двумя мандаринами в день. Это связано с тем, что в мандаринах содержится много сахара, что может быть нежелательно для некоторых людей.

Особое внимание следует уделить тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта. По словам диетолога, кислые мандарины могут раздражать слизистую оболочку и усугублять состояние. "Это похоже на пилинг воспаленной ткани — последствия могут быть болезненными и неприятными," — отметила Соломатина, призывая к осторожности.

Для детей до трех лет ситуация еще более деликатная. Эксперт рекомендует ограничиться всего лишь парой долек в день. Дошкольникам можно предложить половинку мандарина, но важно следить за их реакцией и переносимостью фрукта. Таким образом, соблюдение мер предосторожности и учет индивидуальных особенностей помогут наслаждаться мандаринами без вреда для здоровья.