Важно относиться к себе с добротой, не требовать от себя слишком многого и избегать сравнений с идеальными образами из социальных сетей. В этот период близкие молодого мамы должны активно поддерживать ее и помогать в уходе за малышом.

Доктор медицинских наук, врач Дмитрий Еделев, рассказал Общественной службе новостей о том, что адаптация матери в послеродовой период проходит по двум направлениям: медицинскому и немедицинскому. В роддоме врачи ежедневно контролируют состояние женщины, измеряя температуру, давление и другие показатели. Обязательно проводится УЗИ органов малого таза для исключения осложнений, а также даются рекомендации по уходу за швами и послеродовыми выделениями.

Самым важным этапом после родов является прием у акушера-гинеколога через шесть-восемь недель. Врач оценит самочувствие женщины, выяснит, как проходит грудное вскармливание, и проведет необходимые анализы. При наличии жалоб могут быть назначены дополнительные исследования и консультации у других специалистов.

Немедицинское восстановление проходит по принципу «от органов к телу». Сначала восстанавливаются внутренние органы, затем — мышцы и фигура. Важно принимать свое тело таким, какое оно есть, ведь растяжки и лишний вес — это временные явления. Чтобы помочь организму, нужно правильно питаться, пить достаточно воды и соблюдать режим питания.

В послеродовой период матка сокращается, что сопровождается выделениями, требующими тщательной гигиены. Молодым мамам рекомендуется избегать физической активности и подъемов тяжестей в первые два-три месяца после родов. После консультации с врачом можно выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц.

Психоэмоциональное состояние матерей также требует внимания. В первые две недели после родов многие испытывают «бэби-блюз», что является нормальным состоянием. Врачи советуют отдыхать, когда спит ребенок, и не стесняться просить о помощи у близких. Важно помнить, что восстановление после родов — это длительный процесс, и не следует сравнивать себя с другими.

Поддержка со стороны семьи в этот период крайне важна. Молодую маму нужно освободить от бытовых дел, а также предоставить ей время для отдыха. В заключение, Еделев подчеркивает, что восстановление после родов — это марафон, требующий доброты и терпения к себе, а также готовности обратиться за профессиональной помощью при необходимости.