Офтальмолог, профессор и доктор медицинских наук Вячеслав Куренков в беседе с Pravda.Ru рассказал о том, сколько времени можно проводить за компьютером без вреда для зрения и как правильно организовать рабочий процесс.

По словам Куренкова, безопасное время работы за компьютером составляет 4–6 часов в день. Однако это время не должно быть непрерывным. Специалист рекомендует работать циклами по 45 минут, после чего обязательно делать перерыв на 10–20 минут. Важно, чтобы во время паузы глаза не были перегружены: читать или смотреть в экран не следует, лучше дать глазам возможность расслабиться.

Профессор отметил, что современные мониторы, в отличие от старых электронно-лучевых, не оказывают вредного воздействия на зрение. Все современные дисплеи проходят гигиенические испытания и допускаются к продаже только при соблюдении строгих норм безопасности. Это означает, что при правильной настройке яркости, контрастности и расстояния до экрана работа за компьютером может быть безопасной.

Куренков также прокомментировал популярность очков, защищающих от синих лучей. Он отметил, что это скорее коммерческий проект, не имеющий медицинских оснований. По его словам, современные экраны телевизоров, мониторов и гаджетов абсолютно безопасны для человека, если правильно настроены.

В заключение, специалист посоветовал не игнорировать сигналы организма. Если появляются ощущения сухости, усталости или жжения в глазах, стоит обратиться к офтальмологу для диагностики причин зрительного дискомфорта. Забота о зрении должна быть приоритетом, особенно в условиях постоянной работы за компьютером.