Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала врач-психиатр и эксперт социального проекта Деменция.net Мария Штань. Она отметила, что у пожилых людей сон становится более фрагментированным и поверхностным по сравнению с молодыми людьми.

По словам эксперта, пожилые люди могут ложиться спать в 19-20 часов, а просыпаться — в три-четыре часа утра. Такой режим сна считается нормальным для старшего возраста. При этом период засыпания увеличивается, а продолжительность быстрого сна сокращается. В то же время медленный сон становится более выраженным.

Однако, как подчеркнула Штань, если человек ложится спать поздно, спит мало, часто просыпается ночью и рано встает, это уже может свидетельствовать о нарушениях сна. В таких случаях мозг не получает достаточного отдыха, что затрудняет выведение продуктов распада. Это становится одним из факторов риска развития когнитивных нарушений, включая деменцию.

Эксперт также отметила, что с возрастом наблюдается снижение концентрации мелатонина — гормона, необходимого для нормального сна. При нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, секреция мелатонина снижается еще сильнее. Штань добавила, что первичные нарушения сна могут проявляться задолго до появления двигательных симптомов болезни Паркинсона, что подчеркивает важность контроля за качеством сна у пожилых людей.