В интервью изданию Metro она отметила, что недостаток сна, особенно менее шести часов в сутки, может привести к снижению иммунитета и набору веса.

Пикок объяснила, что во время сна иммунная система активно вырабатывает цитокины — защитные вещества, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями. Эти вещества не только способствуют засыпанию, но и обеспечивают иммунной системе необходимую энергию для защиты организма от различных заболеваний. При недостаточном количестве сна выработка цитокинов снижается, что делает человека более уязвимым к болезням и увеличивает время, необходимое для выздоровления.

Кроме того, специалистка указала на связь между недосыпом и повышенной тревожностью. Психологическое состояние может ухудшаться из-за недостатка сна, что, в свою очередь, затрудняет процесс засыпания. Пикок также подчеркнула, что хронический недосып снижает способность человека сохранять позитивный настрой, повышает аппетит и может привести к перееданию, что, в конечном итоге, способствует увеличению веса.

Ее коллега, сомнолог Катарина Ледерле, добавила, что недостаток сна может негативно влиять на уровень гормонов щитовидной железы. Это может привести к серьезным нарушениям, включая сбои в менструальном цикле и даже выкидыши у женщин. Таким образом, важность полноценного сна нельзя недооценивать, и его недостаток может иметь далеко идущие последствия для здоровья.