Никто не хочет столкнуться с этой болезнью, ни сам, ни среди своих близких. Медики утверждают, что существуют факторы профилактики, одним из которых является правильное питание. Анна Торосянц-Абрамян, специалист по антивозрастной медицине и ведущий акушер-гинеколог, рассказала, какие продукты могут помочь снизить риски развития проблем с мозгом и нервной системой.

Деменция считается настоящей эпидемией XXI века, затрагивающей миллионы людей по всему миру, независимо от пола, региона и уровня жизни. По прогнозам ученых, число людей с деменцией в ближайшие десятилетия увеличится втрое. Это подчеркивает растущую актуальность проблемы, связанной с этой болезнью. Причины возникновения деменции до конца не изучены, и многие вопросы остаются открытыми.

Деменция — это поражение мозга, которое может начинаться незаметно, но в конечном итоге приводит к потере способности адекватно воспринимать окружающий мир и обслуживать себя. Главная опасность деменции заключается в ее необратимости. Проявления болезни могут включать забывание важных событий и фактов, неузнавание близких и перепутывание собственных данных. Возраст, в котором могут проявляться первые признаки деменции, варьируется, но чаще всего это происходит до 65 лет.

Важно отметить, что деменция не является синонимом болезни Альцгеймера. Это симптом, который может быть вызван различными факторами, такими как плохое кровоснабжение мозга, травмы головы, генетические предрасположенности и другие. Риск развития деменции увеличивается при наличии инсультов, гипертонии и ожирения.

Существуют определенные признаки, которые могут указывать на начало деменции. К ним относятся провалы в памяти, проблемы с речью, нарушения идентификации себя и других, изменения личности, а также перепады настроения и снижение концентрации внимания. Хотя на наследственность и возраст мы повлиять не можем, мы можем изменить свой образ жизни, включая физическую активность и контроль питания.

Питание играет ключевую роль в профилактике деменции. Правильное питание помогает поддерживать нормальный вес, уровень сахара и холестерина в крови, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Неправильное питание, наоборот, может привести к атеросклерозу и инсультам, что увеличивает риск деменции.

Среди полезных продуктов, которые могут помочь снизить риск деменции, можно выделить жирную рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами, грецкие орехи, чернику, цельнозерновые продукты и зеленые овощи. Эти продукты не только разнообразят рацион, но и обогатят его полезными микроэлементами, способствующими здоровью мозга.

Некоторые исследования также указывают на потенциальную защитную роль кофеина для мозга, особенно у пациентов с болезнью Альцгеймера и деменцией, однако эти исследования продолжаются.