Частые переломы, усталость, депрессия, запоры и повышенная потливость могут свидетельствовать о недостатке этого важного витамина в организме. Об этом в интервью «Газете.Ru» рассказала доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина.

По словам специалиста, взрослым часто требуется дополнительный прием витамина D, поскольку его дефицит наблюдается повсеместно. Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция, что крайне важно для здоровья костей, а также поддерживает иммунную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Симптомы дефицита могут быть неспецифическими и включать боли в костях и мышцах, частые переломы, общую слабость, хроническую усталость, нарушение равновесия, частые простуды, запоры и повышенную потливость. Также наблюдаются проблемы, такие как ломкость ногтей, сухость кожи и выпадение волос.

Кроме того, люди с дефицитом витамина D могут испытывать сонливость, головные боли, раздражительность и плохое настроение. Врач отметила, что исследования подтвердили высокую роль витамина D в лечении пациентов с коронавирусной инфекцией.

Волгина уточнила, что большинству россиян необходимо принимать витамин D в профилактических дозах из-за особенностей климата. Она порекомендовала сначала сдать анализ крови для определения уровня витамина. Специалист указала, что часто рекомендуется принимать витамин D в виде добавок, особенно в регионах с недостаточным солнечным светом, чтобы избежать дефицита, который может привести к серьезным заболеваниям.

В России большинство регионов характеризуются дефицитом солнечного света, поэтому практически всем необходим прием витамина D в профилактических дозах. Однако есть значительный процент населения с выраженным дефицитом, что требует назначения витамина в лечебных дозах. Для определения уровня витамина D необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D, а также пройти дополнительные исследования на кальций, фосфор и другие показатели, связанные с обменом этого витамина. Определение необходимой дозы витамина D осуществляется на основании данных анализа и жалоб пациента.