В интервью изданию Deia он отметил, что определенные позы и движения во время ночного отдыха могут указывать на высокий уровень стресса и кортизола в организме человека.

По словам Рохаса, если вы замечаете, что спите, согнув запястья и сжав кулаки, скрещиваете руки или стискиваете челюсти, это может быть сигналом о том, что ваш организм испытывает стресс. Также к признакам можно отнести морщение лица, хватание за шею во сне, а также поднятие одной или обеих рук. Специалист также упомянул, что сон в позе эмбриона, скрещивание ног и крепкое сжатие подушки могут свидетельствовать о внутреннем напряжении.

В ответ на эти тревожные знаки испанские врачи из Университетской клиники Наварры предложили несколько рекомендаций для снижения уровня стресса. Они подчеркивают важность отказа от табака, алкоголя и кофе, а также регулярных физических упражнений и сбалансированного питания. Соблюдение режима сна также играет ключевую роль в борьбе со стрессом.

Кроме того, специалисты рекомендуют прослушивание расслабляющей музыки и занятия хобби, которые могут помочь отвлечься от повседневных забот. Повышение самооценки с помощью консультаций у психолога и времяпрепровождение с семьей также могут значительно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.