В интервью изданию Eating Well он отметил, что дефекация не должна занимать больше нескольких минут. По его словам, затяжное сидение на унитазе может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая геморрой, трещины заднего прохода и даже нарушения в работе тазового дна.

Салхаб объяснил, что необходимость долго находиться в туалете часто связана не только с запорами, но и с привычкой использовать это время для просмотра социальных сетей или чтения. Он подчеркнул, что хотя бы не намерен строго ограничивать время, проведенное в туалете, если процесс затягивается более чем на несколько минут, это уже является признаком проблемы.

Врач настоятельно рекомендует избегать использования телефона или книг в уборной, так как это может способствовать затягиванию процесса. Вместо этого он предлагает сосредоточиться на улучшении пищеварения. Салхаб советует включить в рацион теплые напитки и продукты, богатые клетчаткой, а также начать выполнять простые физические упражнения, которые помогут нормализовать работу кишечника.

Кроме того, гастроэнтеролог рекомендует обратить внимание на высоту унитаза. Он советует использовать низкие унитазы или подставлять скамеечку для ног, так как это положение снижает нагрузку на таз и может облегчить процесс дефекации. В целом, соблюдение этих рекомендаций может помочь избежать неприятных последствий и сохранить здоровье.