академика В.И. Кулакова Минздрава РФ поделилась важной информацией о влиянии недостатка полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 на развитие умственных способностей ребенка во время беременности. По словам специалиста, вегетарианство может привести к дефициту этих необходимых веществ, что особенно опасно для будущих матерей.

Несмотря на то, что Омега-3 содержатся в таких продуктах, как орехи, семена и растительные масла, исследования показывают, что этого может быть недостаточно для полноценного питания. Основными источниками полиненасыщенных жирных кислот остаются жирная морская рыба и морепродукты, которые могут отсутствовать в рационе вегетарианок. Доктор Москвичева отметила, что недостаток Омега-3 у матери может негативно сказаться на когнитивных способностях ребенка, что подчеркивает важность сбалансированного питания в этот критический период.

Тем не менее, врач подчеркивает, что перечисленные риски не должны пугать будущих мам, а скорее настраивать их на серьезное отношение к своему питанию. Она отметила, что многие вегетарианки активно заботятся о своем здоровье и следуют рекомендациям специалистов. Врач рекомендует прием витаминно-минеральных комплексов и специального питания для будущих мам, что поможет закрыть все возможные дефициты и обеспечить необходимое количество Омега-3 и Омега-6.

Таким образом, соблюдение сбалансированной диеты и внимание к питательным веществам играют ключевую роль в здоровье как матери, так и ребенка. Важно помнить, что грамотный подход к питанию может значительно снизить риски и способствовать нормальному развитию ребенка.