Часто они являются индикатором состояния желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). По словам специалиста, важно обращать внимание на микрофлору кишечника, работу печени и кислотность желудка. Когда ЖКТ не справляется с нагрузкой, кожа начинает выводить лишние вещества, что может приводить к появлению воспалений.

Стародубцева отметила, что есть продукты, которые могут провоцировать высыпания и раздражения кожи. В частности, белая мука, содержащаяся в хлебе, булках и выпечке, повышает уровень сахара в крови, что запускает воспалительные процессы. Это особенно актуально для людей с проблемами микрофлоры кишечника. Сахар также является питательной средой для грибков и условно-патогенных бактерий, что увеличивает нагрузку на печень и кишечник.

Нежелательными для кожи являются и жирные молочные продукты, особенно с плесенью, которые могут вызывать воспаления и усиливать сальность кожи. Жареная пища и трансжиры мешают лимфатическому дренажу, создавая "застойную" среду, что также негативно сказывается на состоянии кожи. Алкоголь, в свою очередь, убивает микрофлору, сушит кожу и может вызывать высыпания.

Нутрициолог подчеркнула, что в мире нет волшебного продукта, который мгновенно улучшит состояние кожи. Однако существуют базовые продукты, способствующие ее очищению и поддержанию здоровья. К таким относятся авокадо, черника, морковь, брокколи и омега-3. Эти продукты помогают поддерживать липидный барьер кожи, снижают воспаления и способствуют обновлению клеток.

Стародубцева также объяснила, что просто убрать сахар из рациона недостаточно. Важно учитывать усвоение пищи. Даже полезные продукты, такие как брокколи, не принесут результата, если кишечник воспален и микрофлора нарушена. Кожа является индикатором состояния организма, и при появлении высыпаний или раздражений следует обратить внимание на привычки питания, которые могут помочь решить проблему изнутри.