По ее словам, всего через год после прекращения курения риск инсульта у бывших курильщиков снижается на 50%, а через 10–15 лет становится сопоставимым с уровнем некурящих.

Для профилактики инсульта важно не только отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, но и регулярно контролировать артериальное давление. Демьяновская отметила, что давление не должно превышать 130/80 мм рт. ст. Рекомендуется измерять его два раза в день — утром и вечером в спокойной обстановке.

Кроме того, физическая активность играет ключевую роль в снижении риска инсульта. Врач подчеркнула, что для взрослых необходимо минимум 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю или 75 минут энергичной аэробной активности. Это может снизить вероятность инсульта примерно в два раза.

Демьяновская также предостерегла от самостоятельного назначения лекарственных препаратов, особенно гормональных контрацептивов и обезболивающих. Она рекомендовала раз в год проверять липидный профиль, так как даже при нормальном весе может быть повышен уровень холестерина, особенно его "плохих" фракций.

Специалист подчеркнула важность правильного питания, советуя минимизировать потребление соли, копченостей и продуктов с высоким содержанием трансжиров, таких как фастфуд и магазинные сладости.

Каждый год 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, который напоминает о серьезности этого заболевания. Инсульт может быть спровоцирован повышенным давлением, уровнем холестерина, сахарным диабетом, ожирением, отсутствием физической активности и вредными привычками.