Эндокринолог раскрыла три главные причины ночных пробуждений: апноэ, скачки сахара и стресс


image

23.10.2025 679

В своем Telegram-канале она отметила, что прерывистый сон может быть обусловлен рядом факторов, включая стресс, апноэ и перепады уровня глюкозы в крови.

По словам Павловой, стресс является одной из основных причин, по которым люди просыпаются ночью. Эмоциональное напряжение и беспокойство могут мешать нормальному сну, вызывая частые пробуждения. Важно научиться справляться со стрессом и находить способы расслабления перед сном, чтобы улучшить качество отдыха.

Другой причиной, на которую указала врач, является апноэ — расстройство, при котором дыхание человека временно останавливается во время сна. Это состояние может приводить к частым пробуждениям и снижению качества сна. Людям, страдающим от симптомов апноэ, необходимо обратиться к специалисту для диагностики и лечения.

Кроме того, перепады уровня глюкозы в крови могут влиять на качество сна. Павлова рекомендовала людям, которые просыпаются несколько раз за ночь, обратить внимание на свои вечерние привычки. Она советует уменьшить потребление жидкости перед сном, исключить алкоголь и проверить уровень сахара в крови.

Если человек начинает испытывать сонливость и усталость в течение дня, но не может заснуть без приема лекарств, Павлова настоятельно рекомендует обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, требующих пересмотра режима сна и образа жизни.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации