акад. Б.В. Петровского Ирина Самкова дала рекомендации по потреблению кальция для людей старше 50 лет. По ее словам, для профилактики остеопороза взрослым в этой возрастной группе необходимо получать около 1000 мг кальция в день.

Основным источником кальция могут служить продукты питания. Самкова отметила, что рекомендуется употреблять три порции молочных продуктов в день. Одна порция включает 100 г творога, 200 мл молока или 30 г сыра. Однако, как подчеркивает врач, пожилым людям зачастую требуется дополнительный прием кальция в виде добавок, чтобы предотвратить развитие остеопороза.

Доктор также развеяла опасения по поводу возможного откладывания кальция на стенках сосудов и формирования кальцинатов в груди. По ее словам, это совершенно разные процессы, и большое количество кальция, полученное с пищей, не приведет к его отложению в сосудах. Кроме того, пациенты находятся под динамическим наблюдением врача, который регулярно проверяет уровень кальция в крови и моче, а также корректирует дозировку добавок при необходимости.

Таким образом, соблюдение рекомендаций по потреблению кальция и витамина D может существенно снизить риск остеопороза и других заболеваний, связанных с недостатком этих веществ в организме.