Ru» важной информацией о том, как тяга к сладкому может указывать на дефицит магния или хрома в организме. Она отметила, что подобные предпочтения в еде могут быть сигналами о недостатке нутриентов или о нарушениях в состоянии здоровья.

Садикова объяснила, что кишечные бактерии используют продукты, которые мы потребляем, для своей жизнедеятельности и могут влиять на наши вкусовые предпочтения через рецепторы и нервные сигналы. По её словам, если человек часто испытывает желание поесть сладкое, это может быть связано с дефицитом магния или хрома. Эти минералы играют важную роль в функционировании центров удовольствия в мозге.

Кроме того, врач указала на связь между тягой к соленым продуктам и стрессом, истощением функций надпочечников или потерей натрия в результате физической активности. Это подчеркивает важность внимательного отношения к своему организму и его сигналам.

Чтобы справиться с влечением к определенным продуктам, Садикова рекомендует обеспечить полноценное питание, богатое клетчаткой. Клетчатка служит питательной средой для полезных бактерий и способствует образованию короткоцепочечных жирных кислот, которые улучшают работу кишечника.

Также она подчеркнула значимость пробиотиков и пребиотиков в рационе. Пробиотики — это живые бактерии, такие как лакто- и бифидобактерии, которые помогают восстанавливать функции кишечника. Пребиотики, в свою очередь, это пищевые соединения, которые используются пробиотиками для их функционирования и размножения. Включение этих элементов в рацион может существенно улучшить общее состояние здоровья и нормализовать пищевые предпочтения.