По текущим международным медицинским рекомендациям, кофе не рекомендуется употреблять детям до 14 лет. Невролог и эпилептолог Lahta Clinic Василий Плотников в интервью «Газете.Ru» уточнил, что до этого возраста общая суточная доза кофеина не должна превышать 50 мг.

С 14 лет, по словам врача, подросткам можно позволить употреблять до 100 мг кофеина в сутки. Это означает, что разрешается выпивать одну чашку молотого кофе или две чашки менее крепкого напитка. Однако Плотников предостерегает, что большие дозы кофеина могут негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии подростков, вызывая тревогу, агрессивность, а также способствуя излишней возбудимости и плохому поведению. Кроме того, высокие дозы кофеина могут приводить к головным болям.

Важно также учитывать, что кофеин содержится не только в кофе. Например, в коле его количество может быть значительным, и врач рекомендует не превышать объем одной маленькой банки (0,33 мл) для детей до 14 лет. Плотников также упомянул о том, что сладкие чаи, в том числе зеленый чай, также могут содержать кофеин, и родителям следует быть внимательными к этому.

Особое внимание следует уделить энергетическим напиткам. Согласно текущим рекомендациям, их употребление детьми до 18 лет совершенно недопустимо, так как в одной банке может содержаться не менее 150 мг кофеина. Врач призывает родителей быть осведомленными о содержании кофеина в различных напитках и следить за его потреблением детьми, чтобы избежать возможных негативных последствий для их здоровья.