Терапевт Станислава Чечулина предупреждает о рисках отеков, связанных с употреблением алкоголя и сладостей. В интернете можно найти множество постов с заголовками вроде «Три самых простых способа избавиться от отеков» или «Ваш живот — это отеки. Инструкция по устранению». Обещания авторов таких публикаций привлечь внимание и помочь избавиться от отеков, знакомы почти каждому взрослому человеку.

Тем не менее, среди советов встречаются как полезные рекомендации, так и сомнительные методы с недоказанной эффективностью. «Лента.ру» решила разобраться в причинах возникновения отеков и способах их предотвращения. Одной из основных причин отеков является алкоголь. По словам Чечулиной, спиртные напитки могут существенно изменить внешний вид человека, так как приводят к обезвоживанию. В результате организм начинает удерживать жидкость, что и вызывает отечность.

Кроме алкоголя, отеки могут вызывать и соленые продукты. Увеличение концентрации натрия в крови стимулирует почки удерживать воду, что приводит к скоплению жидкости в тканях. Избыток сладостей, таких как пирожные и газированные напитки, также нарушает водно-солевой баланс, что может стать причиной отеков. Острая еда увеличивает жажду, что также может способствовать задержке жидкости в организме.

Однако отеки могут возникать не только из-за неправильного питания. Иногда они являются следствием различных заболеваний. По словам Чечулиной, отеки на лице, руках и ногах могут свидетельствовать о проблемах с сердцем, эндокринной системой или почками. Отеки на нижних конечностях также могут быть связаны с заболеваниями вен, такими как варикоз и тромбоз. В некоторых случаях отеки могут указывать на заболевания печени, такие как цирроз.

Если отеки вызваны неправильным питанием, то кратковременные меры, такие как холодные компрессы и контрастный душ, могут помочь. Физическая активность также играет важную роль в нормализации кровообращения. Сосудистый хирург Санджив Лакханпал рекомендует носить компрессионные чулки и делать лимфодренажный массаж. Продукты, богатые магнием, такие как темные листовые овощи и бобовые, также могут способствовать снижению отечности.

Для тех, кто сталкивается с отеками на лице, инструктор ЛФК Илья Тарасов предлагает использовать увлажняющие маски и массаж лица. Он также рекомендует выполнять специальные упражнения, которые помогут улучшить кровообращение в этой области.

Для профилактики отеков Чечулина советует ограничить потребление соли, избегать переедания и жирной пищи, а также пить достаточно жидкости. Регулярные физические нагрузки и соблюдение режима труда и отдыха также помогут избежать этой проблемы. Если отеки не проходят, несмотря на соблюдение рекомендаций, необходимо обратиться к врачу для оценки состояния здоровья.