В интервью для Daily Mirror она акцентировала внимание на привычке проверять уведомления на смартфоне сразу после пробуждения. По словам эксперта, это действие имеет разрушительное воздействие на мозг, память и мотивацию.

Сузук подчеркнула, что утром мозг обладает наибольшей нейропластичностью, что означает его способность легко адаптироваться к окружающим обстоятельствам. В это время также наблюдается повышение уровня дофамина и кортизола, которые способствуют активности, бодрствованию и сосредоточенности. Однако, как утверждает нейробиолог, использование гаджетов в этот период подавляет эти природные ресурсы.

Для того чтобы продемонстрировать влияние этой привычки на мозг, Сузук предложила провести небольшой эксперимент. Она рекомендует в течение пяти дней не брать в руки телефон в первые 20 минут после пробуждения. Вместо этого можно записать три цели на день или просто насладиться тишиной с чашкой кофе.

«Понаблюдайте за тем, на что способен мозг, когда ему дают свободу», — призвала нейробиолог, подчеркивая важность создания здоровых утренних ритуалов для повышения продуктивности и улучшения общего состояния.