РФ» Максим Лабухин рассказал, какие продукты помогают сохранить здоровье зубной эмали. Зубная эмаль является самой прочной тканью в организме человека, однако она подвержена повреждениям и воздействию бактерий. Здоровая эмаль защищает зубы от раздражителей и обеспечивает отсутствие чувствительности. При ее повреждении образуются кариозные полости, что может привести к разрушению зуба.

Лабухин объясняет, что укрепить эмаль и сохранить здоровье зубов помогут простые правила. В их числе регулярная гигиена полости рта: чистка зубов дважды в день, полоскание после еды и использование флосса или ирригатора. Он также рекомендует проходить профилактические осмотры у стоматолога дважды в год. Это позволит выявить начальные стадии кариеса и оценить состояние эмали.

Другой способ защитить зубную эмаль — использование средств с фтором, таких как растворы или реминерализующие гели. Однако врач предостерегает от их чрезмерного применения, так как избыток фтора может привести к флюорозу. Большое значение имеет и питание: достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов помогает сохранить эмаль прочной и предотвратить вымывание кальция и фтора.

Стоматолог отмечает, что твердые овощи и фрукты, такие как морковь, яблоки, груши, огурцы и свекла, положительно влияют на зубы. Они помогают очищать зубы от налета, стимулируют кровообращение в деснах и усиливают слюноотделение, которое является естественной защитой эмали. В рацион также рекомендуется включать зелень, богатую кальцием и фолиевой кислотой, а также ягоды, содержащие витамины, микроэлементы, фтор и кальций. После употребления кислых ягод врач советует полоскать рот водой для снижения риска повреждения эмали.

Полезны и орехи, которые являются источником аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот. Однако специалист предупреждает, что раскалывать скорлупу зубами опасно. Особое внимание стоит уделить молочным продуктам — молоку, сыру, творогу и йогурту, которые содержат кальций и фосфор, необходимые для реминерализации эмали. Лабухин отмечает, что у любителей молочной продукции реже возникают проблемы с зубами.

К продуктам, укрепляющим зубы, стоматолог также отнес цитрусовые, морепродукты, яйца, мед, а также воду и чай. Морская рыба богата фтором, кальцием и витамином D, а мед обладает антибактериальными свойствами и помогает поддерживать баланс кислотности в полости рта. Лабухин подчеркивает, что разнообразное питание, богатое витаминами и минералами, в сочетании с правильной гигиеной полости рта, способствует сохранению прочной эмали и снижает риск кариеса.

Что касается потемнения эмали, то на этот процесс влияют различные факторы. Она может менять оттенок и разрушаться под воздействием продуктов с красителями, особенно при недостатке кальция и фтора. Лабухин предупреждает, что ягодные соки, вино, кофе и соевый соус могут окрашивать зубы. При недостаточной гигиене это не только приводит к изменению цвета эмали, но и повышает риск развития кариеса.

Чтобы снизить риски, эксперт рекомендует соблюдать гигиену, посещать стоматолога и регулярно проходить профессиональную чистку у гигиениста. Гладкая эмаль сложнее воспринимает пигменты и становится менее уязвимой для бактерий. Врач также напоминает, что эмаль может пострадать при ортодонтическом лечении, после процедур отбеливания или замены пломб. В этот период стоит избегать жесткой пищи и красящих продуктов, а также резких перепадов температуры, например, сочетания горячего кофе и мороженого.

Сохранение эмали и правильный уход за зубами — это не только вопрос эстетики, но и важная профилактика кариеса и заболеваний десен.