В интервью с «Лентой.ру» врач подчеркнула важность жевания с обеих сторон челюстей, что является ключевым моментом для поддержания правильной работы зубочелюстной системы.

Дьячкова отметила, что многие люди имеют привычку жевать преимущественно одной стороной. Это может быть связано с различными факторами, такими как нарушения прикуса, отсутствие зубов или пломб. В результате такая односторонняя нагрузка приводит к перегрузке одних мышц и атрофии других, что, в свою очередь, может вызвать нарушения симметрии лица и проблемы с челюстными суставами.

Чтобы избежать этих негативных последствий, стоматолог рекомендует жевать пищу поочередно с обеих сторон. Меняя стороны каждые несколько движений, человек обеспечивает равномерную нагрузку на челюсть, что способствует тренировке мышц и поддержанию здоровья височно-нижнечелюстного сустава.

Кроме того, Дьячкова подчеркивает важность тщательного пережевывания пищи. Каждый кусок рекомендуется прожевывать не менее 15-20 раз, особенно если еда плотная или волокнистая. Такая привычка не только улучшает процесс пищеварения, но и снижает нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта, что в конечном итоге способствует общему благополучию.