В связи с этим, старший научный сотрудник лаборатории нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, врач-невролог и кандидат медицинских наук Мария Чердак поделилась с KP.RU «золотыми» правилами защиты от этой болезни.

По словам специалиста, исследования показывают, что полное устранение факторов риска может снизить распространенность деменции на 45%. Это означает, что при правильном подходе можно почти вдвое уменьшить количество случаев заболевания. Важным моментом, на который стоит обратить внимание, является то, что в детстве и юности качество образования имеет решающее значение для здоровья мозга в будущем. Чем больше знаний и навыков получает человек, тем прочнее его когнитивный резерв, который служит защитой нервной системы от разрушений.

Для людей в возрасте от 45 до 65 лет ключевыми факторами становятся уровень холестерина, физическая активность и отказ от вредных привычек. В этот период образ жизни играет особенно важную роль в поддержании здоровья мозга. Чердак также отметила, что у людей с тугоухостью риск развития деменции увеличивается в несколько раз. Это может быть связано с тем, что мозг лишается важного источника информации — звуков, необходимых для полноценной работы.

После 65 лет ситуация меняется, и недостаток социальных контактов, жизнь рядом с автострадой или несвоевременная коррекция проблем со зрением могут значительно повысить угрозу деменции. Чердак подчеркнула, что регулярные прогулки на свежем воздухе и активное общение с окружающими помогают мозгу дольше оставаться молодым и функциональным.

Таким образом, соблюдение простых правил и активный образ жизни могут сыграть решающую роль в защите от деменции и поддержании здоровья мозга на протяжении всей жизни.