Одним из ключевых аспектов этого процесса является правильное питание, включая в рацион сезонные продукты. Диетолог и директор клиники эстетической медицины, кандидат медицинских наук Маргарита Королева в интервью с «Радио 1» выделила тыкву как один из самых полезных осенних продуктов, способствующих подготовке организма к зимним холодам.

По словам эксперта, тыква является настоящим кладезем полезных компонентов. Она содержит не только пищевые волокна, которые благоприятно влияют на микробиому кишечника, но и множество витаминов и минералов. В тыкве можно найти витамины А, Е, С, В, Д, а также такие важные элементы, как магний и калий. Эти компоненты помогают поддерживать организм в хорошем состоянии и способствуют его правильной работе.

Маргарита Королева также отметила, что тыква может быть разнообразно использована в кулинарии. Она может входить в состав каш, напитков, а также ее можно замораживать, нарезая на кусочки для дальнейшего использования. Это позволяет не только продлить сезон тыквы, но и сохранить все ее полезные свойства.

Не менее важными являются и семечки тыквы. Диетолог подчеркнула, что они также играют значительную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Семечки являются отличным лакомством для микробиомы благодаря высокому содержанию пищевых волокон. Кроме того, они обладают противоглистным и противовоспалительным эффектами, что делает их полезным дополнением к рациону.

Таким образом, тыква и ее семечки представляют собой не только вкусные, но и крайне полезные продукты, которые могут значительно улучшить общее состояние организма в осенний период.