Он выделил три основных компонента, которые составляют здоровье и благополучие человека: физическое, экономическое и социальное.

Физическое здоровье, по словам Шишонина, основывается на движении. Он считает, что простая ходьба может существенно улучшить состояние здоровья. Для начинающих он рекомендует использовать палки, особенно если есть проблемы с равновесием или головой. Гимнастика для шеи также важна, так как она помогает улучшить кровообращение. Шишонин подчеркивает, что быстрая ходьба, когда человек движется в темпе, как будто спешит, активирует все органы и системы организма.

Врач также отмечает, что важно систематически заниматься физической активностью, даже если работа занимает много времени. Например, можно установить компактную беговую дорожку на рабочем месте. Умеренные физические нагрузки, такие как утренняя гимнастика, помогут поддерживать мышцы в тонусе. Шишонин рекомендует разбивать занятия на активные упражнения утром и расслабляющие перед сном. Регулярная физическая активность, по его словам, может значительно улучшить общее состояние здоровья всего за неделю.

Экономическое здоровье связано с возможностью зарабатывать и чувствовать себя уверенно в финансовом плане. Шишонин подчеркивает, что здоровье — это основа для успешной работы. Если человек чувствует себя хорошо, у него есть ресурсы для достижения финансовой стабильности. Он призывает людей быть примером для молодежи и осваивать финансовую грамотность.

Социальное здоровье, по мнению врача, также играет важную роль в жизни человека. Он утверждает, что наличие внуков и активное участие в их жизни приносит истинное счастье. Шишонин говорит о важности многовнуковости и взаимодействия между поколениями, которое способствует поддержанию семейных связей и воспитанию детей.

В заключение, врач подчеркивает, что для достижения гармонии в жизни важно заботиться о здоровье на всех уровнях: физическом, экономическом и социальном. Каждый из этих аспектов взаимосвязан и влияет на общее состояние человека.