В своем Telegram-канале специалист подчеркнула важность правильного питания в процессе снижения веса и выделила ключевые продукты, которые помогут не только достичь желаемых результатов, но и сохранить здоровье.

Первым продуктом, который Янг настоятельно советует добавить в ежедневное меню, является брокколи. Этот овощ обладает множеством полезных свойств. По словам врача, брокколи способствует детоксикации печени, помогает сжигать жир и снижает уровень воспалительных процессов в организме. Кроме того, он стабилизирует уровень инсулина и повышает чувствительность к нему, что особенно важно для контроля аппетита и предотвращения переедания.

Следующим важным компонентом рациона, по мнению Янг, должна стать морковь. Она отметила, что этот овощ помогает сохранить энергичность во время похудения. Морковь улучшает работу нервной системы и мышц, а также защищает организм от окислительного стресса, что может быть особенно актуально в условиях ограничений в питании.

В заключение, эндокринолог упомянула о пользе тыквы. Этот продукт может стать отличным дополнением к рациону, так как помогает справиться с бессонницей, которая часто возникает у людей, стремящихся снизить вес. Таким образом, включение брокколи, моркови и тыквы в ежедневное меню может значительно облегчить процесс похудения и улучшить общее самочувствие.